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Esta es la primera de una serie de comunicaciones intencionales con los estudiantes y las familias de Colonial para alentarlos a que se permitan el espacio y el tiempo para procesar su experiencia personal de vivir una pandemia y acceder a apoyo si es necesario. La "E" en The Power of WE se compone de estudiantes, personal, familia y comunidad.

Reconocer y validar el dolor 


Todos los que nos rodean están experimentando alguna forma de pérdida en este momento. Las muchas emociones difíciles que puede experimentar (tristeza, desilusión, enojo, culpa, frustración o soledad) son respuestas normales a condiciones anormales. Estamos de duelo; y con pena, es importante adoptar un enfoque compasivo con nosotros mismos y con quienes nos rodean.¿Cómo puedo practicar la autocompasión? 

• Reconoce y nombra las emociones que estás experimentando. Regístrese con usted mismo, como lo haría con un amigo. Date permiso para sentir tus sentimientos, sean los que sean.

• La culpa, especialmente la culpa del sobreviviente, es común durante una crisis generalizada, pero no es productiva.

Intenta dejarlo ir. 

• Practica la bondad.
¡Date un capricho como tratarías a un amigo! La amabilidad y la compasión hacia uno mismo nunca es egoísta; de hecho, lo ayudará a mantener la fuerza y ​​la resistencia, lo que en última instancia le permitirá ser un apoyo más efectivo para los demás.

• Reconozca la humanidad común que le rodea.
Estamos todos juntos en esto. Muchas personas en todo el mundo están teniendo los mismos tipos de experiencias, pensamientos y sentimientos que usted.

Acceda al siguiente enlace para ver algunos recursos que pueden ayudarlo a experimentar la autocompasión.
 https://www.mindful.org/be-kind-to-yourself-right-now/

Comprenda cuál es el comportamiento normal de los niños y adolescentes en este momento. Con las escuelas cerradas repentinamente, muchos estudiantes se sienten aislados de las redes sociales y están experimentando
confusión, estrés, preocupación y desilusión. Las siguientes reacciones son comunes, pero si continúan durante dos semanas o más, o son cambios muy significativos de su comportamiento normal, puede indicar que su hijo o adolescente podría usar su ayuda para controlar lo que siente.

Grados Pre K - 2
Exceso de energía / hiperactividad
Llanto frecuente / llanto
Ansiedad de separación
Aumento de lloriqueos
Regresión del desarrollo (por ejemplo, accidentes de uso del baño)

Grados 3-6
Exceso de energía / hiperactividad
Preocupación excesiva /
Preguntas repetidas
Llanto frecuente / llanto
Ansiedad de separación
Aumento de lloriqueos
Aburrimiento

Grados 7-12
Preocupación excesiva /
Preguntas repetidas
Pobre concentración
Irritabilidad / Ira
Dificultad para dormir
Fatiga
Aburrimiento

Los consejeros escolares coloniales y las enfermeras escolares están disponibles

El consejero escolar y la enfermera escolar de su hijo están disponibles para responder sus preguntas y apoyar a su hijo. Abra el enlace a continuación para ver su información de contacto.
• Información de contacto del consejero de la escuela colonial y la enfermera de la escuela